Voir un ami lutter contre la drogue ou l’alcool peut être déchirant et déroutant. Vous voulez l’aider, mais vous ne savez pas comment. La bonne nouvelle? Il n’est pas nécessaire d’être un expert pour faire une différence. Voici comment soutenir une personne qui vous est chère, en toute sécurité et avec compassion.
La consommation de substances psychoactives peut affecter les gens de différentes manières, mais voici quelques signaux d’alarme courants :
- Changements soudains d’humeur ou de personnalité
- Se retirer des amis et de la famille
- Consommer des substances plus souvent ou de manière plus risquée (p. ex. à l’école ou au travail)
- Négliger ses responsabilités ou son hygiène personnelle
- Dépenser plus d’argent pour de la drogue ou de l’alcool
- Choisir de nouveaux amis ou des activités centrées sur la consommation de substances psychoactives
Si votre ami ne semble pas être dans son assiette ou s’il a des difficultés dans plusieurs domaines de la vie, il est peut-être temps de prendre de ses nouvelles.
Il peut être difficile de parler de la consommation de substances, mais c’est souvent le premier pas vers la guérison. Voici comment procéder :
- Soyez aimable, pas conflictuel : Utilisez des phrases à la première personne comme « J’ai remarqué que tu n’étais pas toi-même ces derniers temps ».
- Choisissez le bon moment et le bon endroit : Choisissez un endroit calme et privé où vous ne serez pas interrompu.
- Écoutez sans juger : Laissez votre interlocuteur parler librement. Évitez de lui faire la leçon ou d’essayer de le « corriger ».
- Soyez prêt à faire face à des émotions : Les gens peuvent réagir par la colère, le déni ou la tristesse. Restez calme et encourageant.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui suit :
- Encouragez la personne à parler à un adulte de confiance, à un médecin ou à un conseiller
- Parlez de ressources telles que des lignes d’assistance téléphonique ou des groupes de soutien locaux
- Proposez de l’accompagner à un rendez-vous ou à une réunion
Au Canada, des services comme Jeunesse, J’écoute (1 800 668‑6868) et Espace Mieux-être Canada offrent un soutien gratuit et confidentiel. Aux États-Unis, la ligne d’assistance nationale de SAMHSA (1 800 662‑HELP) est accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Soutenir une personne qui consomme des substances psychoactives peut s’avérer épuisant sur le plan émotionnel. Assurez-vous que vous :
- fixez des limites;
- parlez à une personne de confiance;
- demandez de l’aide si vous en avez besoin.
Il n’est pas nécessaire de tout arranger. Le simple fait d’être là, d’écouter et d’offrir son soutien peut constituer un premier pas important. Vous pourriez être la raison pour laquelle votre ami choisit d’obtenir de l’aide.
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