Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, la santé mentale n’est plus un sujet que l’on peut se permettre d’ignorer — surtout sur le lieu de travail. Que vous soyez une nouvelle recrue, un professionnel chevronné ou un gestionnaire qui dirige une équipe, le bien-être mental joue un rôle essentiel dans notre manière d’agir, de performer et de nous connecter aux autres.
La santé mentale affecte notre façon de penser, de ressentir et d’agir. Elle influence la manière dont nous gérons le stress, interagissons avec les autres et prenons des décisions. Sur le lieu de travail, une mauvaise santé mentale peut entraîner une baisse de productivité, une augmentation de l’absentéisme et un taux de roulement plus élevé. Mais lorsque la santé mentale est soutenue, les employés sont plus engagés, résilients et motivés.
Reconnaître les signes
Les défis liés à la santé mentale peuvent se manifester différemment selon les personnes, mais certains signes courants incluent ce qui suit :
– Tristesse persistante ou irritabilité
– Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
– Évitement des interactions sociales
– Changements dans le sommeil ou l’appétit
– Sentiment d’être dépassé ou épuisé
Si vous remarquez ces signes chez vous ou chez un collègue, il est important d’en parler et de chercher du soutien.
Chez Black & McDonald, nous croyons qu’un environnement de travail psychologiquement sécuritaire est un lieu où chacun se sent respecté, valorisé et encouragé à s’exprimer. Voici comment nous pouvons tous contribuer :
– Prendre régulièrement des nouvelles les uns des autres — pas seulement sur le travail, mais aussi sur notre bien-être.
– Encourager les pauses et les congés pour se ressourcer.
– Normaliser les conversations sur la santé mentale. Il est normal de ne pas aller bien.
– Utiliser les ressources disponibles, telles que les programmes d’aide aux employés (PAE), les formations en santé mentale ou le soutien entre pairs.
Conseils pour favoriser votre propre santé mentale
– Définir des limites entre le travail et la vie personnelle.
– Rester actif — même une courte promenade peut améliorer l’humeur.
– Pratiquer la pleine conscience ou des exercices de respiration pour gérer le stress.
– Parler à quelqu’un — un ami, un collègue ou un professionnel.
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. En favorisant une culture de bienveillance, de compassion et d’ouverture, nous pouvons créer un lieu de travail où chacun peut s’épanouir. Continuons à veiller les uns sur les autres et à faire de la santé mentale une priorité — chaque jour.
Pour en savoir plus, visitez :
Recherche sur le bien-être en milieu de travail 2024 | Mental Health America
