Votre bouche est plus qu’un simple sourire. Il y va de votre état de santé général. Une bonne hygiène buccodentaire permet de prévenir les caries, les maladies des gencives et même les problèmes cardiaques et respiratoires. Que vous ayez 8 ou 80 ans, voici comment garder vos dents et vos gencives en santé!
- Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins 2 minutes en utilisant un dentifrice au fluorure.
- Utilisez quotidiennement du fil dentaire pour éliminer la plaque et les aliments entre les dents.
- Rincez avec de l’eau ou un bain de bouche au fluor pour renforcer l’émail.
- Examinez régulièrement votre bouche pour détecter tout signe de maladie des gencives (rougeur, gonflement, saignement) ou d’autres problèmes.
Une mauvaise santé buccodentaire peut entraîner ce qui suit :
- Douleur, infections et perte de dents
- Difficultés à manger ou à parler
- Absence au travail ou à l’école
- Risque accru de maladies cardiaques, de complications liées au diabète et d’infections respiratoires
Soins buccodentaires à tout âge
- Enfants : brossez les dents de votre enfant dès l’apparition de la première dent. Évitez les collations et les boissons sucrées.
- Adultes : surveillez les signes de maladie des gencives et consultez régulièrement votre dentiste.
- Personnes âgées : la sécheresse buccale, les effets secondaires des médicaments et les prothèses dentaires nécessitent des soins particuliers.
- Femmes enceintes : les changements hormonaux peuvent augmenter la sensibilité des gencives – continuez à brosser et à soigner vos dents.
Mangez pour vos dents! Choisissez des aliments à faible teneur en sucres ajoutés, buvez de l’eau au lieu de boissons sucrées et suivez le guide alimentaire canadien ou MyPlate (États-Unis) pour une alimentation équilibrée.
Essayez de changer votre mode de vie en évitant de fumer ou de mâcher du tabac, en limitant votre consommation d’alcool, en restant actif et en gérant votre stress. Votre bouche vous remerciera.
Une bouche saine favorise un corps sain. Brossez-vous les dents, passez le fil dentaire, mangez bien et consultez votre dentiste régulièrement – c’est un petit investissement qui rapporte beaucoup.
Ressources :
